南京脱发医院更好的肤康

 　　【南京肤康—脱发诊疗中心|医保定点|网上预约*免排队】有不少新妈妈在生产之后，都出现了产后脱发情况，这令不少新妈妈破受打击。而产后脱发出现原因主要包括两种，一种是由于激素水平导致头发出现脱落，另一方面就是因为营养跟不上所导致的脱发，其中营养不良就成为产后脱发出现的重要原因。

　　很多女性因为怀孕、分娩，会使得体内的蛋白质、锌、维生素B等出现缺乏状况，从而影响到头发的新陈代谢，使得头发变得枯黄干燥、容易脱落。

　　既然是由于营养不良所导致的脱发，我们自然就能通过饮食改善来防止脱发的，在饮食上，新妈妈们可多吃以下食物。

　　首先可多吃些干果跟谷物：

　　葡萄干：葡萄干当中富含有铁元素，有利于血色素生成，可以促进血液的循环。经常食用葡萄干能将养分送达身体组织跟器官，头发的生长也会因此得到更大的动力。

　　杏仁：杏仁当中含有丰富维生素E跟锌，能够降低胆固醇，是应对掉发问题不错食品。

　　黑芝麻：中医理论指出了黑色入肾，黑色也就是指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发自然就会乌黑、不容易脱落。黑芝麻糊、做粥都是相当不错的选择。

　　全谷类食物

　　全谷类食物主要包括小麦、燕麦等，其中含有丰富锌、铁、维生素B等一些营养元素，适当的去摄取这类食物有利于头发的健康。

　　其次可以从水果当中补充一些维生素。

　　柑橘：柑橘类的水果含有丰富维生素C，可以帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长当中起着重要作用，可以促进胶原合成，进而促进头发的生长。

　　香蕉：香蕉中富含有维生素2、B6，可以保护头发、延缓头发的老化。它还有着缓解便秘的功效。

　　奇异果：有着丰富营养元素的奇异果，可以说是水果当中的营养之王，富含有胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，可以有效的改善头发干燥情况、维持头发水分。

　　木瓜：木瓜中含有丰富维生素C，同时，木瓜当中的铁、胡萝卜素、叶黄素都可以为头发提供多种营养、去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层的洁净跟滋养。

　　温馨提醒：除了在饮食方面的注意事项之外，为了能够更加有效的止脱生发，还是建议大家求助于正规的医院，由医生来制定具体的治疗方案，来真正的摆脱产后脱发的困扰，重新恢复头发的健康。