南京脱发医院先进*肤康

来源:南京肤康皮肤病研究所

   【南京肤康—脱发诊疗中心|医保定点|网上预约*免排队】有不少新妈妈在生产之后,都出现了产后脱发情况,这令不少新妈妈破受打击。而产后脱发出现原因主要包括两种,一种是由于激素水平导致头发出现脱落,另一方面就是因为营养跟不上所导致的脱发,其中营养不良就成为产后脱发出现的重要原因。

南京肤康皮肤病研究所

  很多女性因为怀孕、分娩,会使得体内的蛋白质、锌、维生素B等出现缺乏状况,从而影响到头发的新陈代谢,使得头发变得枯黄干燥、容易脱落。

  既然是由于营养不良所导致的脱发,我们自然就能通过饮食改善来防止脱发的,在饮食上,新妈妈们可多吃以下食物。

  首先可多吃些干果跟谷物:

  葡萄干:葡萄干当中富含有铁元素,有利于血色素生成,可以促进血液的循环。经常食用葡萄干能将养分送达身体组织跟器官,头发的生长也会因此得到更大的动力。

  杏仁:杏仁当中含有丰富维生素E跟锌,能够降低胆固醇,是应对掉发问题不错食品。

  黑芝麻:中医理论指出了黑色入肾,黑色也就是指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发自然就会乌黑、不容易脱落。黑芝麻糊、做粥都是相当不错的选择。

  全谷类食物

  全谷类食物主要包括小麦、燕麦等,其中含有丰富锌、铁、维生素B等一些营养元素,适当的去摄取这类食物有利于头发的健康。

  其次可以从水果当中补充一些维生素。

  柑橘:柑橘类的水果含有丰富维生素C,可以帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长当中起着重要作用,可以促进胶原合成,进而促进头发的生长。

  香蕉:香蕉中富含有维生素2、B6,可以保护头发、延缓头发的老化。它还有着缓解便秘的功效。

  奇异果:有着丰富营养元素的奇异果,可以说是水果当中的营养之王,富含有胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,可以有效的改善头发干燥情况、维持头发水分。

  木瓜:木瓜中含有丰富维生素C,同时,木瓜当中的铁、胡萝卜素、叶黄素都可以为头发提供多种营养、去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层的洁净跟滋养。

  温馨提醒:除了在饮食方面的注意事项之外,为了能够更加有效的止脱生发,还是建议大家求助于正规的医院,由医生来制定具体的治疗方案,来真正的摆脱产后脱发的困扰,重新恢复头发的健康。